午休对人体有哪些好处。

概述

有人说中午睡觉是很舒服的事，可仅仅是舒服么，其实午睡是有很多好处的，我来和大家说一说，究竟午休对人体有哪些好处。

步骤/方法：

1 午间休息可以提高人体免疫力，因为在休息过程中人体产生的一种物质能有效刺激体内免疫细胞，这样免疫细胞的活性会越来越强，因此增强人体的免疫力。所以提倡午休。

2 午休可以缓解人体的疲劳，可以让人的身体处于放松的状态，保持一定的精力，从而接下来的工作会更有效果，所以大家可以小睡一会，以保持一天的体力。

3 午休可以增强人大脑的记忆力，有实验证明中午休息的人的记忆力明显高于不休息的人，而且经过午休的人对工作中出现的问题并不像别人那样紧张应对。

注意事项

午后小睡一会，又舒服又有好处，大家一定要试一试啊。