秋天该怎么预防疾病

概述

秋天是热与冷交替的季节，天气又多变，而且气候常常是比较燥热，很容易诱发多种慢性疾病，所以在衣食住行的卫生和习惯方面要多注意，就能有效预防疾病。下面我就衣食住行几个方面和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 秋天气温开始逐渐下降，要注意衣物的增减，特别是在中秋以后，气温降低了，更要及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。

2 秋季降雨少，空气干燥，经常出现口干鼻燥和皮肤干燥的现象，所以要多喝茶水和牛奶等，多吃萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等食物。另外，秋季要注意饮食卫生。因为秋天苍蝇繁多，容易通过食物传播疾病。

3 居秋天气候逐渐开始变冷，夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，避免腹部受凉生病。还要避免熬夜，睡眠充足，人体才有较强的免疫力。

4 秋天气候较为凉爽，不冷不热的，非常适合到户外活动、锻炼和旅游，所以要经常做操、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。但是也要尽量避免长期超负荷劳动，不要经常加班加点，以免身体体质下降。

注意事项

秋季天气由暖转凉，大家要重视防病保健，随时注意天气变化，及时增减衣服，注意饮食和加强锻炼，通过以上几个方面提高抗病能力。