秋季皮肤干燥该吃什么

晨雨04 分享 A-100%A+

2013-08-21 19:48:05
概述

进入秋季以后,天气干燥,下雨的时间少了,很多地方风沙也很大,容易造成皮肤干燥,感觉皮肤紧绷绷的。这个时候除了要注意使用保湿的方法和化妆品外,通过在饮食上给皮肤补充水分也非常重要。那么秋天皮肤干燥该吃什么呢?下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法:

1 秋季气候干燥,人体会损失大量的水分,特别是身体表面的皮肤更厉害。首先是多喝水,身体吸收了足够的水分才可以保持皮肤润滑柔软。其次要经常洗澡,不仅可以湿润皮肤,还能促进血液循环。

2  胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜,不仅对视力有帮助,而且秋天气候干燥,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素可以变成维生素A,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,所以又被称为“美容维生素”。不过吃的时候一定要炒和炖才容易吸收β-胡萝卜素。

3 秋天的石榴上市了,石榴可是个好东西,除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,对身体健康很有帮助的。

4 秋天别忘了吃黑芝麻,因为黑芝麻中含有丰富的维生素E,能改善、维护肌肤的弹性,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,能使皮肤柔嫩和有光泽。

注意事项

  除此之外,大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用,它们都是秋季养肺润肤的好帮手。

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