打呼噜怎么办_健康经验_快速问医生

概述

身边睡着一个打呼噜的人，真的是让人很头疼，不仅会影响睡眠还会影响两个人之间的感情，那么打呼噜了到底要怎么办，下面我就来讲讲，希望可以帮助打呼噜的朋友们。

步骤/方法：

1 打呼噜的人要选择合适的枕头。枕头不要太软也不要太硬了，太软会让脖子往后仰，太硬会让呼吸不顺畅，这些都很容易造成打呼噜，还有就是枕头也不要太高或太矮了。

2 打呼噜的人要有良好的生活习惯。平时要少吃辛辣的刺激性的食物，吃饭要吃清淡点，最好把烟酒都戒了，经常做做运动锻炼身体。在睡觉之前，情绪不能激动，最好是侧卧。

3 打呼噜的人要让身体有足够的水分。特别是在睡觉的时候，身体里的水分不够就容易导致打呼噜，所以睡前最好喝一杯水或者在卧室里用加湿器。

注意事项

如果是肥胖的人打呼噜，那就应该减肥了，肥胖是会让呼吸不顺畅的。

打呼噜怎么办