怎么防止上班族小腹变大？

概述

上班坐的时间长了，小腹就会变得很臃肿，看着日渐肿大的游泳圈，心里很难过，穿衣服不好看，心里压力大，怎么办呢？下面小编给大家几点小建议帮助大家收缩收缩小肚子哦！

步骤/方法：

1 首先，中午饱食过后，千万不要立马进行午睡，或者坐着，要站立半个小时，哪怕出去外面走走也是很好的。总之不要吃饱就坐或者睡觉就好。

2 其次，养成良好的饮食习惯，应以清淡为主，尤其是天天对着电脑，吃的太油腻会造成脂肪剩余，要多吃蔬菜水果，有助于消化，最好保证大便每天都很正常一次就可以了。

3 最好，再加上锻练腹部多余的赘肉，可以在晚上下班后跑跑步，摇呼啦圈，但是要坚持摇，千万不能间断，或者去做瑜伽练腰，小编就是因为经常练腰所以身材才会很好哦！

注意事项

不能暴饮暴食，一定要忌口，不要看到美食就忘了瘦肚子了，不要乱吃导致便秘，便秘多了也会导致小腹变大的。