痤疮的日常注意事项！

概述

痤疮，俗称青春痘，是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症、日常生活、饮食习惯不良等因素相关。只要我们注意卫生，保持良好的生活卫生习惯就可以有效的减轻和抑制其发病率。具体方法有以下几点。

步骤/方法：

1 晨起一杯水。晚上睡觉的时候会消耗掉很多水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起一杯水可以补充身体昨晚代谢失去的水份。另一方面，可以冲刷肠道，更有利于毒素的排出。而且，对于油性皮肤的人来说，早晨的第一杯水可以改善面部油光的局面，使水油达到一个相对平衡状态，这样才不容易使痘痘滋生。

2 规律饮食，少食辛辣。饮食不规律，暴饮暴食也会加剧痘痘的发生，另外，饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。做好面部的清洁工作，根据自己的皮肤类型，选择适合自己的面部清洁产品，可以有效地控制痘痘滋生源头。而且，要调整好心态，保持积极乐观的状态也是有益的。

3 按时睡觉。晚上睡觉时间不宜晚过10点。晚上9点到11点是人体免疫系统休息和排毒时间，这个时间一定要休息，不然免疫系统的毒素排不出去就会堆积在体内，日积月累，最终就会在皮肤表面显现出来，就形成我们看到的痘痘，色斑等一些列皮肤问题。

4 药物治疗。在努力不使痘痘长出来的同时，对于已经长出的痘痘要给与正确治疗。抑制痘痘再生，防止痘痘复发。注意事项：切忌用手抠，挤痘痘，以免留下痘坑和痘印。

注意事项

一定要保持良好的心态，痤疮并不可怕，只要处理得好，不会留疤的！