便秘了我们有哪些方法治疗呢？

概述

便秘是我们经常听到的一个词语，相信很多的人也亲自体会过那种感觉，实在是太难受了，老是感觉自己的肚子憋得慌，可就是下不来，那么，便秘了我们应该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 第一就是我们的饮食方面了，平时我们不可以吃一些对于肠胃有刺激作用的食物，还有路边小摊的东西也要尽量少吃，这些食物非常容易导致我们肠胃系统的紊乱，从而便秘。

2 还有就是我们要多去喝水了，很多人根本达不到我们每天八杯水的要求，甚至有些人一天都不喝水，这样很容易导致便秘，平时工作或者是学习，一定要多去喝水。

3 便秘了还有一个治疗的方法就是要去运动，通过运动，我们可以改善我们身体内部的环境，提高身体内的肠胃的运转，使得肠胃的蠕动更加有力，从而使粪便更易排出。

注意事项

便秘就是由于我们在日常生活中不注意造成的，平时改掉不良习惯就可以很好地预防便秘。