想吃不胖吗？_健康经验_快速问医生

概述

爱美的女性都希望能天天吃着自己喜欢的美食，然而又担心着身材会变胖怎么办？但是只要我们掌握好吃的时间加上自我锻炼就不会被食物所吃胖哦。

步骤/方法：

1 把握吃的时间。夜晚睡觉之前不宜进食太多，因为人在睡觉的时候体内在静止状态容易导致脂肪的大量堆积而造成肥胖的原因，只有在早晨下午吃是比较合适的时期，因为白天我们都处于运动状态中吃进的食物所含有的脂肪都会通过运动在体内消耗掉，才能完整的达到吃不胖。

2 怎么个吃法。在这里提倡少食多餐的方法，千万不要在很饥饿时候放肆的暴吃，要通过食物的量，少进多餐。满足饥饿所带来的食欲，从而达到吃不胖的目的。

3 吃什么的问题。要避免吃含有高热量的和高脂肪的食物尽量做到少吃，不然怎么做都会胖。要多吃水果和蔬菜类，他们即可以补充人体所需的营养还可以让我们的大脑造成一种“饱了”的错觉，达到减少进食的效果，这样当然难吃胖哦。

注意事项

吃出健康吃出好身材，希望以上的几点能对你吃不胖的愿望有所帮助

想吃不胖吗？