对于免疫力差的人需要如何提高

概述

秋天来了，气温也在慢慢的下降了，昨天一同事就生病请假了，人本来就比较瘦弱，衣服又穿的少，天气一降温就感冒了，这也与他本身的体质有关系，那对于他们这类人需要如何来提高他们的免疫力呢？

步骤/方法：

1 免疫力差的人可以经常适量的食用那些维生素和矿物质含量高的食物来增强我们人体的抵抗力，像平时的蔬菜水果中就含有这些丰富的元素，所以我们可以经常食用，另外，像有些吸收能力差的人，也可以直接去买那些维生素的补品来进行疗养。

2 我们都知道适当的饮酒能够调节我们人体的新陈代谢，但过量的话，就会影响我们的肝脏排毒，过量的酒精对于我们免疫细胞的活性也会起到抑制的作用，所以那些喜欢喝酒的朋友就要注意啦，不要喝得过多，喝酒的话最好是选择葡萄酒，一天喝个500ML就可以啦。

3 现在很多人的体质都不是很好，很容易传染各种疾病，所以为了我们的健康，我们有时候也可以选择一些保健品来进行食用，因为这类保健品能够直接根据我们人体所需营养物质来提供给我们人体所需要的维生素和蛋白质，像有些好的蛋白粉和鱼肝油都是对于提高我们人体的免疫力都是有帮助的。

注意事项

提高我们的免疫力需要从小抓起，所以我们从小就要注重提高孩子的免疫力。