如何预防高血压??

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2013-08-21 23:41:15
概述

患有高血压的人群已经很多了,高血压发病的原因也有很多，那么,我们平时应该注意一些什么可以预防高血压呢?下面,我来分享一下.

步骤/方法：

1 身体是自己的,我想现在大多数的人都会定期的给自己的做个检查，定期测量血压，这是对自己的身体负责任,可以及时的最早的发现病情,就可以及早的进行治疗.平时还要注意饮食应清淡一些,选择低盐低糖低脂的食物,

2 平时也可以做些适当的运动,不仅可以增强体质,也可以稳定血压,记住禁止抽烟喝酒,因为抽烟喝酒的话会导致血压升高,引起严重后果的,

3 平时还要保持心情愉快，不要让自己过于劳累,保证充足的睡眠,可以常吃些豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜水果,记住饭后不要立即躺下，至少要活动半个小时,要保持理想的体重就好,因为肥胖也是高血压的高发人群.

注意事项

预防高血压就是要饮食清淡,注意低盐低糖低脂,不要把直接吃的过于肥胖,要适当做些运动,尤其是家庭里有高血压病史的人群更要注意这些.

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