导致失眠的原因有哪些

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2013-08-21 23:44:58
概述

以前宿舍有个同学经常失眠，平时在半夜起来的时候还能看见她没睡，失眠使她的黑眼圈变得很深。那么导致失眠的原因有哪些呢？现在我就给大家分享一下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，导致失眠的原因可能是精神状况不好，比如有烦心事、压力太大、太紧张、情绪不稳定等等原因都可能导致失眠。所以大家在平时要搞好自己的精神状况。

2 生活方式也会导致失眠。比如经长喝咖啡、泡茶喝、睡觉前做太剧烈的运动、生活作息不正确，白天睡懒觉等等原因都会导致失眠。所以在平时要有正确的生活方式。

3 周围的环境也会导致失眠。比如自己所居住的地方环境很吵闹、或者灯光太过明亮等等原因都会导致失眠。

4 疾病原因也会导致失眠。比如感冒，感冒经常会睡觉的时候鼻塞。所以，我们也要注意。

注意事项

以上就是导致失眠的原因，我们在平时要多注意。

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