高血脂如何预防

概述

高血脂主要就是血稠，如果高血脂不积极治疗，长此以往会是血脂浓度加大，堵塞血管，使血流变慢，甚至会引起的一系列心、脑、肾的损害。所以要积极预防高血脂。如何才能预防高血脂呢？下面我为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 饮食要均衡合理，切忌不要贪吃。日常饮食要清淡一些，油盐少一些，管住自己的嘴，多吃一些高纤维、易消化的食物。例如米饭、瘦肉、瓜果等。

2 多锻炼身体，保持体重。很多高血脂的人的体重是比较重的，所以为了抑制高血脂要经常锻炼身体，燃烧脂肪，预防高血脂。

3 定期体检，发现体内血脂含量较高就可以先做一些早期的治疗，把疾病扼杀在摇篮里。

4 生活方式也要规律。不要熬夜，焦虑等，这些都对身体的内分泌有影响，会抑制人体的新陈代谢。生活中可以多做一些户外的休闲娱乐，有益身心，保持精神健康。

注意事项

高血脂也是老年人常见的疾病，所以作为孩子要定期陪父母去体检，做好疾病的预防工作。