高血脂如何预防

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2013-08-21 23:15:29
概述

高血脂主要就是血稠,如果高血脂不积极治疗,长此以往会是血脂浓度加大,堵塞血管,使血流变慢,甚至会引起的一系列心、脑、肾的损害。所以要积极预防高血脂。如何才能预防高血脂呢?下面我为大家介绍一下。

步骤/方法:

1 饮食要均衡合理,切忌不要贪吃。日常饮食要清淡一些,油盐少一些,管住自己的嘴,多吃一些高纤维、易消化的食物。例如米饭、瘦肉、瓜果等。

2 多锻炼身体,保持体重。很多高血脂的人的体重是比较重的,所以为了抑制高血脂要经常锻炼身体,燃烧脂肪,预防高血脂。

3 定期体检,发现体内血脂含量较高就可以先做一些早期的治疗,把疾病扼杀在摇篮里。

4 生活方式也要规律。不要熬夜,焦虑等,这些都对身体的内分泌有影响,会抑制人体的新陈代谢。生活中可以多做一些户外的休闲娱乐,有益身心,保持精神健康。

注意事项

高血脂也是老年人常见的疾病,所以作为孩子要定期陪父母去体检,做好疾病的预防工作。

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