做瑜伽的时候要注意什么

概述

现在越来越多的朋友都会选择做瑜伽来放松我们的心境，提高我们的身体状况了。瑜伽越来越受到朋友们的青睐，不过我们做瑜伽的时候有很多需要注意的地方，下面我们就一起来看一看吧。

步骤/方法：

1 注意事项一，不要跟其他的人攀比。很多朋友都会有不服输的情怀，不过这样很容易伤害我们的身体，因为每个人的体质和柔性是不同的，做瑜伽一定要量力而为。

2 注意事项二，一定要有专业的老师辅导，许多人都会喜欢自己在家里面跟着电脑随便做做就好了。不过瑜伽对我们的身体柔软度有一点的要求，不正确的要领容易伤害我们的肌肉。

3 注意事项三，练习前一定要有热身活动。很多人都会忽略锻炼之前的热身活动，这是不对的，因为热水活动可以帮我们打开紧缩的肌肉和韧带，加强我们的身体柔韧性。

注意事项

练瑜伽的时候千万不要过分的苛求自己，还要注意锻炼的时间和强度。