消化不良咋办啊_健康经验_快速问医生

概述

最近我的表姐老是消化不好，还得了便秘，对于吃饭也是吃不下去，有的时候还去厕所上一整天也是排不出便来，经过我的治疗就好了，分享下我的经验。

步骤/方法：

1 我们年轻人经常会不顾我们的身体和作息的时间，经常在晚上睡觉和熬夜，这样对于我们的便秘加重和健康都不是很好，要早睡早起才能彻底治好便秘的症状。

2 平时注意一下饮食的选择，我的姐姐是四川人，老是喜欢吃辣椒，油腻等等的食物，对于我们的肠道很是刺激胃部，所以加重了便秘，要戒掉这些刺激食物才可以。

3 平时注意我们的排便次数和消化，平时多喝水的话可以帮助我们加速通畅自己的肠道，使我们排便和润肠都很顺利，一天记得排便一次。

注意事项

每天要适量的运动才是预防各种疾病的关键。

消化不良咋办啊