晨雨04 分享 A-100%A+
2013-08-20 21:42:36适当喝酒本来对身体健康是有好处的,可是现在很多人喝酒常常是身不由己,或者是喝上瘾了,一天不喝就没法过。喝酒不仅对自己的身体健康造成影响,而且还可能发生酒后驾车或者工作造成事故的现象。现在查酒驾也非常严厉,所以很多人都想戒酒,但是又找不到合适的方法。下面我就和大家分享几点经验。
1 要戒酒,首先就要离酒远一点,首先自己家里不放酒,在你能够看到的地方都不要放酒,不然一看到就你就会忍不住想去喝。
2 其次,要戒酒就不要参加可能会喝酒的聚会或者宴席等活动,这个有时候真的是往往身不由己,一般都克制不住在别人的劝说和逼迫下不得不喝酒。所以要学会推辞,不去还不行吗。
3 喝酒上瘾了要戒掉也不是一朝一夕就可以完成的,需要一个过程,如果突然断了酒,身体肯定不行,再说也办不到。所以要有计划地戒酒,每天减少喝酒的量,比如今天喝一斤,明天就喝9两,后天喝8两,逐渐减少。这个方法非常有效,但同时也需要耐心和毅力。
4 把酒改成茶,多喝茶本身有益健康。另外,遇到推辞不掉的聚会或者宴会上,要多喝几杯茶,把肚子先充实一下,不仅能够减少喝酒,还能够避免戒酒的不良反映。
5 戒酒的人可以多吃富含B族维生素的食物来辅助戒酒,比如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。可以帮助降低喝酒的欲望;不过B族维生素不能存在体内,每天都要补充B族维生素。
戒酒的关键还是要有恒心和毅力,只要下定决心就要坚持下去,克制自己,战胜自己的酒瘾是非常关键的。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...