上班族怎么预防颈椎病

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2013-08-20 22:41:39
概述

那些上班族尤其是长时间坐办公室的人，多少都会有颈椎受损的现象，颈椎不适还会导致一系列的并发症，应该怎么有效预防才好呢？

步骤/方法：

1 一定要保证正确的睡眠姿势，睡觉姿势不对的话也会容易导致颈椎病的发生，所以，在睡觉的时候不要睡得太高，最好是枕头可以和耳朵在一水平线上。

2 颈椎有问题的人会导致头晕的症状，而且不及时治疗的话有可能导致骨刺，平时一定要注意多按摩一下，多活动颈椎，另外，也要加强体育锻炼，增强血液循环。

3 颈椎跟平时的姿势有很大的关系，如果长时间坐着或是低头的话很可能导致颈椎病的发生。所以经常埋头工作的人最好是一段时间后就起身活动一下。

注意事项

平时多做一些抬头摇头的动作，而且，不要长时间坐着或低头。

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