夏天多吃水果干 有效补充矿物质

概述

大部分的人总觉得夏天呢多吃新鲜水果要好，有水分。而冬天呢则是多吃干果比较好。其实不然，夏天多吃水果干，对身体也很不错的哦，可以有效的补充矿物质，那可比矿泉水好多了。

步骤/方法：

1 夏天到了，气温升高，一般人都很容易出汗的，而身体里的矿物质、钾、盐分都会跟随汗液一起流出。所以说夏天如果只喝水，而不补充矿物质对身体也是不够关系的哦。

2 新鲜水果被做成水果干之后呢，流失的是水果里的水分和部分的维生素，但是呢留下的确实精华哦，所以说水果干比水果富含的矿物质和营养素更多，而且还方便携带呢。

3 葡萄干，提子干，枣干，无花果干，杏干，梅干，都是很不错的选择。夏天容易出现低钾血症的人就更要注意补充矿物质了。夏天补充钙、钾可以多吃点葡萄干和桃干。

注意事项

夏天容易出汗，补充水分矿物质是关键，水果干是很好的选择哦