妇女应该如何缓解贫血？

概述

我的阿姨是一个严重贫血的患者，而且气色是非常不好的饿，经常会头晕的，经常会想要干呕干呕的感觉，而且还出现了消化功能减低，老觉得自己的肠胃涨涨的，而且不舒服，出现消化不良，便秘的问题，而且还出现腹部胀满的问题，出现了食欲减低，有时候还出现了大便规律改变，性状的改变主要是大便变成了细细的等。后面到医院里面进行治疗，发现确诊为贫血，后面进行了治疗，下面是我要分享的经验。

步骤/方法：

1 妇女是一个贫血的高发的团体，贫血给妇女带来了非常大的危害，但是也不是没办法治疗的，要建立治疗的信心，妇女应该多吃一点儿豆类，比如黄豆啊，黑豆啊，红豆都是可以吃的，因为豆子里面富含植物蛋白，当然了也要吃肉的，一些肉蛋鱼禽含有动物蛋白，不要挑食，也不要偏食，要均衡搭配着吃。

2 妇女为了缓解贫血带来的问题，本身应该多运动，多一些有氧气的运动，应该多呼吸新鲜空气，而且不要害怕阳光，相反应该适当沐浴阳光，因为这些都有利于血液循环，同时是有利于人体新陈代谢。

3 妇女为了缓解贫血，其实可以吃一点儿中成药的吗，可以吃了一个疗程的补血铁剂-铁之缘片

注意事项

妇女贫血的患者，可以食疗的，可留意多吃猪肝、瘦肉木耳蛋黄这些补铁食物