如何局部瘦小腿

概述

在夏天，能露出纤细迷人的小腿是每个爱美姑娘共同的愿望，那么如何局部瘦小腿，在你心爱的他面前穿上美美的花裙子呢，让我们来一起看一下吧。

步骤/方法：

1 首先要确定自己的小腿是肌肉型肥胖还是脂肪性肥胖。脂肪性揉捏腿肚会比较柔软，而肌肉型则感觉紧实，肌肉型的比较麻烦。瘦腿的第一步，就从打松小腿肥肉开始吧。轻松又简便的做法就是:平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

2 接下来要做一些加强小腿收紧的运动，每天入睡前可以在床上，将腿并直靠在墙上，身体与腿呈90度角，坚持20至30分钟左右，最后拍打小腿入睡。还可以多游泳，游泳会让线条变更加紧实

3 除了按摩运动外之外，适当的饮食习惯也能制造美腿，多吃含维生素B和维生素E的食物，如芝麻，豆腐，花生等。不要吃盐分过高的食物，睡前不要大量饮水，以防止小腿水肿

注意事项

注意适当运动可以瘦小腿，但不建议做小腿过劳的运动，如登山，跑步，骑单车等，若进行此类运动，建议运动完要轻轻按摩小腿，或者泡个澡舒缓腿部。不要让小腿肌肉增加哦