美腿饮食要讲究

概述

在现实生活中没有多少个女人对自己的双腿满意的，腿部也是最难瘦的其中一部位，我身材上身较瘦，下身胖一些，所谓的梨形身材，可能这与生活习惯、饮食都有关系，最近朋友告诉我一些瘦腿的方法，在这里跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 尽量不吃寒凉的食物，例如：苦瓜、蚌蛤、哈密瓜，萝卜等，如果摄入过多寒凉食物，吃多了寒凉的食物会减漫身体的血液循环，养分不能顺利送到腿部，久而久之腿部形成水肿，而平时多吃杏仁、沙丁鱼、萝卜叶、小麦胚牙、菠菜、芝麻等，富含维生素E的食物，它具有消除肿胀的功效，而且使皮肤紧致，不容易起皱纹。

2 喜欢重口味的女性要改掉这个习惯了，因为盐分过多对瘦腿没有好处，如果身体盐分增多，人体就会需要大量的水分，这些水分如果不能顺利排出，就做造成水肿，新陈代谢会减慢，我们烹调时应该少盐，食物也选择盐分少的，可以多吃芹菜、菜花、萝卜、番茄、土豆、香菇、香蕉等富含钾元素的食物，钾能控制盐份，可以加强体内盐分排出，

3 现在流行紧身裤，把腿包得紧紧的，使腿部血液不循环，而且常穿紧身裤也会影响生殖器官健康。

注意事项

有时便秘有会影响腿部浮肿，所以要先解决体内有害物质排出才能利于瘦腿。