夏天参加运动怎样保健？_健康经验_快速问医生

概述

生命再与无休止的运动，我老公就是这么一个人。每天下班都要去健身房锻炼一个小时，有时候打打网球，有时候玩玩乒乓球。锻炼身体是好的，但是也要注意炎热的夏天。

步骤/方法：

1 像网球等场地比较大的活动在运动之前一定要做好热身运动，避免剧烈活动扭伤脚部。还要注意及时补充水分，这种剧烈运动很容易出汗，造成水分流失。在运动之后不要喝冷饮，温水才是最好的补充水分的饮料。

2 像足球等室外的活动，夏天太阳毒辣，尽量选择傍晚太阳落山之后或者太阳不毒辣的时候，炎热的时候一定不要出门活动，否则很容易发生中暑或者晕倒的现象。

3 女孩子运动的时候一定要注意穿着，尽量休息。鞋子也一定要合脚，偏大或者偏小都不可以。还要注意做好自己的防晒工作。

注意事项

不管男孩子女孩子都要热爱运动，运动可以让我们的身体更加健康，精力更加旺盛。

夏天参加运动怎样保健？