果蔬美腿妙方

概述

我的身材属于梨形，就是上半身瘦一些，下半身较胖，我比较喜欢吃瘦食，可能是这个原因，使得我身材不够均匀，这里给大家介绍的是一些关于果蔬瘦腿的食物。

步骤/方法：

1 海苔：海苔有比较丰富的维生素，是营养丰富之物，而且能调节体液平衡的作用。

2 芝麻：芝麻可以提供人体所需要的维生素B与E，还有钙质，可购买购买芝麻粉拌水成芝麻糊，直接食用，可去除血管壁上的胆固醇。

3 香蕉：香蕉富含钾元素，是健美双腿的营养品，热量比较高，可以当正餐吃，但含脂肪与钠却很低，是美腿佳品。

4 苹果：苹果是常见的水果，营养成分也高，可以代谢体内多余的盐分，防止下半身肥胖，其中的果胶可帮助排泄。

5 红豆：红豆具有利尿作用，也帮助减少便笔，其中的纤维素帮助体内盐分、脂肪等排出，对美腿有一定的功效，而红豆搭配薏米粉更是减肥搭档。

6 葡萄柚：其中的成分能使代谢便顺畅，富含钾元素，热量也低，想要拥有美腿的女性，不妨多吃葡萄柚。

注意事项

平时还要适当加强腿部运动，避免久坐久站，对腿部线条不利。