怎样正确刷牙更健康

概述

牙疼不是病，疼起来就要命，相信很多朋友都饱受过牙疼之痛。健康的牙齿需要我们用心呵护，否则，牙齿会早早出现毛病，不但会承受身体之痛，还会影响正常饮食甚至生活的质量。要保护牙齿，首先从正确刷牙做起，下面与您共同分享几个正确的刷牙方法。

步骤/方法：

1 一般我们刷牙的做法是先喝一口水漱口，然后，在牙刷上挤牙膏，接着用牙刷在漱口缸里蘸一下水，再刷牙，这样牙膏的泡沫很快就形成，这种做法其实不正确。在牙刷上挤好牙膏后，不能蘸水，直接刷牙。因为这样，牙膏在口中才会和牙齿进行用力地摩擦，牙膏的有效成分才会充分地发挥作用，从而达到去除污垢，保护牙齿的目的。

2 勤换牙膏品牌，大约一个月换一次牙刷。每天早晚两次刷牙大约2-3分钟。每次吃饭后都要用清水漱口，尤其是早上即使饭前刷牙，饭后的残渣仍会留在牙上腐蚀牙齿。

3 牙刷在漱口器具放置时，应让牙刷毛朝上，牙刷柄向下。因为漱口器具比较潮湿，容易产生霉菌，这样会污染牙刷，从而把病菌带到口中，反而不利于保护牙齿。另外牙刷器具在洗手间放置时，应远离厕所位置。因为在冲刷厕所时，在空气中飞扬的病菌也会污染牙刷。

注意事项

注意选择牙刷毛不能太硬。牙膏不用挤的太多，有黄豆粒大即可，否则也是浪费。