女性生理期应该怎么保养身体_健康经验_快速问医生

概述

每个月月经来临的时候，是比较难过的几天，而且也是身体比较虚弱的时候。所以就要多加注意保护好身体。下就一起来了解一下女性生理期应该怎么保养身体。

步骤/方法：

1 懂得调节自我情绪，女性朋友应该都知道情绪对月经的影响比较明显，所以在生理期一定要保持一个比较稳定的情绪，避免因为出现较大的情绪波动而导致的月经不调。

2 饮食要有规律、有营养，在生理期因为经血的消耗，更需要补充足够的营养才能保证身体健康。生理期的饮食应该清淡温和、比较容易消化吸收，不要吃生冷辛辣的食物，避免因为吃生冷食物导致的痛经等症状。

3 生理期不宜劳累，正常的工作和学习不仅不会影响身体，还能促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹的不舒服。虽说如此，但是需要注意的是，要避免做一些体力活和剧烈运动，因为这些可能会导致月经经期延长。

注意事项

生理期可以洗澡，但是不宜盆浴、坐浴，最好用淋浴。

女性生理期应该怎么保养身体