抓住人体三大保健区_健康经验_快速问医生

概述

很多人都致力于寻找各种保健的方法，殊不知人体就有三大保健特区，每天做好这三大特区的保健，能够促进新陈代谢，从而达到强身健体、延年益寿的效果。

步骤/方法：

1 调养好背部能扶助阳气，提高人体免疫力。每天早晚擦（搓）背、拍打背部或用按摩捶敲背部，包括颈部，能促进血液循环，增强身体的免疫力。

2 按摩腋窝能延缓衰老，增强心肺功能。用左手按摩右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸麻感觉，早晚各进行一次，能使身体器官得到更多的养分与氧气。

3 肚脐有消脂通便，促进新陈代谢的作用。把两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕肚脐揉腹，这能促进经络畅通，调和气血。

注意事项

对于平时缺乏锻炼的人，在闲暇时双手掌交替拍打腹部，也能收到同样的保健效果。

抓住人体三大保健区