感冒应该怎么预防比较好

概述

感冒可能是我们生活中遇到的最正常不过的一件事情，每个人都会感冒，感冒也是有轻有重的，比较轻微的感冒几天就会自然好的，但是情节比较重的感冒呢可能很长时间好不了也是很可能的，而且还会引起很多的并发症特别严重的还会影响生命安全，特别是老人和小孩感冒的可能性会比较大，下面就和大家分享一下感冒应该怎么预防。

步骤/方法：

1 首先是要注意保暖和关注气温的变化来增加或者是减少衣物，我们不能在冬天穿比较单薄的衣服同样也不能在夏天穿厚重的衣服，这样都不合适，特别是季节变化的时候更加要注意保暖，还有现在夏季很多人都会选择开空调，在空调房间里要注意多穿一件衣服还有穿好袜子。

2 还有就是要养成良好的生活习惯增强免疫力，我们每天要养成早睡早起的好习惯，最好是睡眠保持在8个小时以上，还有我们也能多多去做运动，运动可以强身健体，给我们的身体更大的免疫力。

3 在饮食上要注意均衡，我们不能只吃一样食物要每样都吃营养要均衡，不仅仅要吃肉也要吃绿色蔬菜还有一些水果，不要使自己的身体里缺少某种营养素。

注意事项

我们不要每天做在那里不动，这样很容易血液不流通然后感冒的，应该多起来走动走动，还可以那冷水洗脸据说是可以预防感冒的。