常喝酸奶的好处_健康经验_快速问医生

概述

我们家闺女和我都很喜欢喝酸奶，每次去超市就会买回来一堆的酸奶。老公也很乐意给我们买，因为常喝酸奶对大人小孩的身体都有好处的。现在我就把常喝酸奶的好处给大家分享一下把。

步骤/方法：

1 奶里面的钙含量特别的高，而酸奶在制作的过程中也会添加很多的维生素D，所以酸奶是把钙元素和维生素D很好的结合了起来。这样对骨骼很有好处，对预防和治疗骨质疏松有很大的帮助。

2 酸奶中含有大量的活性菌可以帮助我们改善乳糖不耐、便秘、肠炎和腹泻幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道的环境，可以提高人体的免疫力。喝酸奶也能提高我们使用消炎药的效果。

3 酸奶对于患有糖尿病的的女性来说也很有帮助。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要坚持每天饮用二百的毫升的酸奶可以使阴道的碱值降低，酵母菌感染也有所减少。

4 喝酸奶还可以减少人们的饥饿感，让人有饱胀的感觉，从而来控制我们的食欲，可以帮助我们减肥。每天喝两三杯酸奶的人高血压的发病率比那些不喝酸奶的降低了一半。

注意事项

喝酸奶之前吃点东西，空腹喝对肠胃有刺激。

常喝酸奶的好处