哪些女性需要及时补充维生素呢?

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2013-08-20 21:32:29
概述

维生素是机体运作不可缺少的物质,缺少维生素易产生健康隐患,那么有哪些女性需要及时补充维生素呢?与大家分享下。

步骤/方法:

1 第一:有些女性喜欢吃素食,素食很好,可以有效的预防心血管疾病,但是长期的素食会很容易导致营养不良的情况。所以这种女性是需要补充维生素的。可以通过喝酸奶、鸡蛋、小米等食物获取大量的维生素,改善营养不良的情况。

2 第二:减肥的女性一般都是通过节食的方法进行的,但是节食会导致自己摄入食物过少,出现营养不良的现象。所以这种女性也是需要补充维生素的。这种女性可以通过牛肝、麦芽、大豆、南瓜子等食物摄取维生素,可以很好的改善维生素缺乏的情况。

3 怀孕的女性由于胎儿的存在,营养物质需求量加大,所以这种女性也是需要补充维生素的。这种女性可以通过牛肉、麦芽油、大豆等食物补充机体内所需要的维生素量,这样就可以很好的避免因为缺乏维生素导致母子身体健康的问题。

注意事项

维生素对于机体的器官运转是不可缺少的,健康有赖于维生素的充足。

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