日常生活中有哪些保健常识_健康经验_快速问医生

概述

现在人们越来越注重保健，也都想让自己生活的更舒适，活的健康长寿。我外婆就是一个保健达人，平时都会告诉我们很多有用的知识，日常生活的保健常识。

步骤/方法：

1 每天喝绿茶。喝天然绿茶是保健瘦身的绝佳方法，饮茶不仅能促进身体新陈代谢，还能补充抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和某些癌症。

2 饭后两小时后再吃甜点。很多人喜欢在饭后吃甜点，但立即吃会增加热量，导致脂肪贮存。所以吃甜点的最佳时机是餐后两小时，吃点巧克力可以增加脑部血液流动。

3 保持每天睡够7小时。缺乏睡眠会加速人体老化并影响减肥，长期睡眠不足的人不仅记忆力会下降，体重也会增加。所以为了保护身体机能，我们每天至少需要7小时的睡眠。

注意事项

要坚持吃早餐，不吃早餐会患胆结石、胃病，对身体伤害很大。

日常生活中有哪些保健常识