颈椎病患者怎么来护理

概述

现在有非常多的颈椎病患者的，这个是比较的常见的一种的疾病的，引起这个病的原因是比较的多的，长时间使用电脑，低头工作的，都是易发人群。那么，对于患上了颈椎病以后，要怎么来护理才好呢？

步骤/方法：

1 平时要注意改变工作时的一些的不良的坐姿，用电脑时间长了以后，要走动一下，转一下颈部，做一下按摩，这样来缓解颈椎的不适。

2 在发病的时候，可以选择硬板床来休息，对于枕头的选择高度最好是在10cm左右。平时多做下颈部的运动，这样来增强腰背及肩颈肌肉的强度。

3 在颈椎病疼痛期间的时候，一定要减少颈部的活动，当疼痛减轻以后，再来逐渐的做下颈部各方位的活动锻炼，来增加肌力。缓解颈椎疼痛的症状。

4 平时来要注意保暖，不要让后枕部受凉。如果症状特别的严重的，一定要及时的就医。

注意事项

要想预防颈椎病就要注意劳逸结合，不要长期伏案工作，严防急性头、颈、肩外伤，有了身体不适，立即去正规医院治疗！