夏季天气炎热，该如何减肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，容易使人没有食欲，所以很多人都在夏季的时候减肥，尤其是女性朋友们。夏季减肥的方法有很多种，运动是其中的一种，减肥要控制饮食，也要多运动。当然也要按时休息哦！

步骤/方法：

1 每天都要坚持运动，运动的时间最好在半个小时以上，任何的运动都是可以的。运动的程度只要达到全身发热或者稍微感觉喘气便可以了。运动没有时间的限制，早上或晚上都可以，但是一定要坚持！

2 吃过午餐或吃过晚餐后不要很快的就坐下或者躺下。可以做一些家务，比如：扫扫地、擦擦桌子、打扫一下卫生，来回的走动走动。看电视的时候可以站着，也可以边看边做一些小幅度的运动。

3 可以选择游泳。夏季天气炎热，能够游游泳再合适不过了。而且，游泳能够消耗人体的热量，游泳能使人的皮肤得到休息，使人变得精神起来。还有减肥的效果，一举两得！

注意事项

夏季运动减肥的时候也要注意，出杆以后，要避免吹风，小心感冒！

夏季天气炎热，该如何减肥呢？