睡不好引发的疾病

概述

生活中因为睡不好的原因有很多，比如有些人晚上不易睡着，就通过看电视、玩电脑来使自己犯困而入睡；平时工作压力过大，导致晚上睡觉睡不好等各种原因。久了就会引起一些疾病。

步骤/方法：

1 由于晚上总是睡不好，时间长了就会患上抑郁症，平时就会感到情绪低落、烦躁、工作或者学习上没动力，表现得很不开心，这些都是患上抑郁症的表现，和晚上睡不好有着联系。

2 早上起来的时候，往头上抓头发的时候，就会发现会脱掉很多头发，这都是因为由于长时间每天晚上睡觉睡不好有着必然的联系。

3 早上匆匆忙忙跑出去上学或者工作，到了地方后，就会发现自己遗落了些东西在家里，或者有时候会忘记别人叫你做的事等等，这些有可能是由于你晚上总是睡觉不好而引起的健忘症。

注意事项

每天保持一个愉快的心情，不要用脑过度，适当的放松身体。要有合理的安排时间，不要经常熬夜。