总是便秘要怎么治疗呢

概述

这两天火气很大，又没怎么喝水，弄的现在小便短赤还疼，大便又硬。每次去厕所都要蹲将近半个小时才能排便，现在又有好几天不大便了，我去药店买了开塞露用了才能解出大便，但这个不能经常用，又不知道有什么好的方法可以让我不再便秘。后来看了一本书了解到，平时只要多注意生活习惯，就不会再便秘了。

步骤/方法：

1 便秘的人群分为两大类，一种是老年人，因为肠道蠕动慢，排便用不上力才会导致排泄物堆积，必须通过医疗辅助才能正常排便。另一种就是消化功能不好再加上肥胖的人都会有一定程度的便秘情况，这类人平时不注意补水，又不运动，所以才会导致便秘的情况发生。

2 不算太严重的便秘患者可以通过饮食调整来缓解便秘，要注意多喝蜂蜜水，多吃水果蔬菜，尽量不吃辛辣有刺激性的食物。平时要注意保持一定量的运动，可以让肠道消化功能更好一些，饭后可以去散步半个小时，睡觉之前可以揉搓腹部，都能有效的促进排便。

3 如果便秘严重是一定要依靠药物来治疗的。比较安全的是中成药，我试过一种药叫导赤丸，效果还不错，不会有西药那样让肚子超疼，这种药是很温和的，而且也不会有依赖性。

注意事项

如果有便血或者黑便的情况发生，那一定是肠道出了一点小问题，这种情况最好是去医院检查一下，不要耽误最佳治疗时机。