如何安然的度过炎热的夏季_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，温度很高，人们常常感觉酷暑难耐，人也因此变得疲惫不堪，常常无精打采，食欲也下降了，对食物提不起兴趣。那么，如何安然度过夏季呢？

步骤/方法：

1 米饭蒸熟以后可以先放凉。有了电饭煲，现在蒸米饭很方便，米饭蒸好后，应该先打开锅盖，让米饭稍微冷却，透透气。可以的话不要每天都食欲米饭，可以和面交替着吃。

2 不要穿露肚脐的衣服。到了夏天，天气炎热，人们都喜欢穿的少，尤其女生喜欢穿露肩、露肚脐的衣服，虽然这样会感觉凉爽，但寒气却容易悄悄侵入体内，因此要注意小腹的保暖。

3 天气炎热，常常难以入睡。睡眠质量下降，人体的健康自然不如以前。无论是夏季还是都要保持充足的睡眠。此外，也要注意饮食的调整，适宜吃一些清淡的食物。

注意事项

夏天易出汗，补水很重要，因此，平时要注意喝水，保证体内有足够的水分。

如何安然的度过炎热的夏季