高血压患者如何保持血压平衡_健康经验_快速问医生

概述

血压急剧上升对身体健康具有很大的影响，对于高血压患者来讲，控制血压处于正常水平，是至关重要的一件事。那么，怎样保持血压平衡呢？我们不妨从以下几个方面尝试一下。

步骤/方法：

1 保持稳定的情绪。血压的急剧上升，与个人的情绪稳定有很大的关系。情绪的急剧变化会影响到血压的上升，严重者会导致生命危险。因此，在生活当中应该保持良好的心态，合理稳定自己的情绪。

2 保持大便通畅。便秘会影响到血压的稳定状态，对于中来年人来讲，便秘导致血压的升高，因此，对于大便困难的高血压患者来说，应该吃一些有利于排便的食物，也可服用一些缓泻剂，多喝水，养成每天定时排便的习惯。

3 饮食要注意三低二高。高血压患者要做到合理的饮食，应该坚持吃一些低脂肪、低糖、低盐；多吃一些高蛋白、高纤维素的蔬菜的食物。

注意事项

注意饮食要以清淡的食物为主，营养要均衡搭配，学会日常的护理。

高血压患者如何保持血压平衡