对身体有害的锻炼方式（一）_健康经验_快速问医生

概述

锻炼本来是为了身体的健康，但是有些锻炼方式却会给身体带来伤害。那么，哪些锻炼方式对身体有害呢？下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 当人俯身够脚尖的时候，整个身体的重力相对集中在了背部，使背部压力加大，造成椎间盘超负荷，这样对身体容易造成伤害。建议采用坐姿，再俯下身子够脚尖，这样来说会更安全。

2 弓步压腿的时候，上半身的重量压在了膝盖和腱肌上，给膝盖造成了压力，容易使肌肉拉伤，时间长了对关节不好。正确的做法是大步迈开，前脚跟与后膝之间保持60厘米左右的距离。

3 许多人认为仰卧起坐能减去腹部的赘肉，但这种锻炼的效果是很不明显的，仰卧起坐做多了更容易损伤背部的肌肉。建议坐仰卧起坐时不要做太多，做的时候一定要屈膝。

注意事项

以上这些锻炼方式，你有没有中招呢？如果你的姿势不正确的话，那就赶紧改正吧。

对身体有害的锻炼方式（一）