白领人士如何养生

概述

白领人士一周要忙碌个五天，只有两天可以休息，因此一定要抓住这得来不易的机会好好放松，除此之外平日工作里也要注意养生，这样才可以更加的健康

步骤/方法：

1 白领人士很怕久坐在那会发胖，一胖身体就会出现很多问题，因此每天早起的时候空腹喝杯柠檬水，然后上班的时候做一些可以在椅子上做的瘦身操，经常出来走走

2 白领人士工作的地方一般都有电梯，其实如果时间允许，可以改成爬楼梯，你们平时很少有锻炼，而爬楼梯要带动全身，是很好的保健方法，还低碳环保

3 晚上下班可以去练习一下瑜伽放松一下，周末的时候适合跟家人去远足，不要还是在家长时间的对着电脑电视，出去呼吸一下新鲜空气可以将一个礼拜的疲劳一扫而光

注意事项

经常对着电脑的白领人士，要做好防辐射保湿的工作