节后如何提提神？_健康经验_快速问医生

概述

一到节日假期，大家都过得很高兴，可是等节假日一结束开始上班工作的时候，就会发现身心都很累，提不起精神。这就告诉大家节后怎么来提提神。

步骤/方法：

1 调整生物钟，保证充足的睡眠，早睡早起，条件允许的话还可以午休一会，尽量慢慢调整回节假日之前的作息时间。偶尔还可以运动下，如慢跑、散步来提提神。

2 调整饮食，尽快恢复体力。节假日荤食过多，假期结束后要注意调整饮食结构，多吃些易消化的食物，避免过冷、过辛辣的食物，以免对肠胃造成很大负担，饮食清淡些，让肠胃得到休息。

3 调整心理，做好自我调节。尽量的减少各种应酬，通过闭目养神、聆听些舒缓的音乐、看报的方式来调整身心。此外还可以提前做好工作计划，把心理调整到工作状态上。

注意事项

节日应该和家人好好欢度，节日后要注意调整、保养身体。

节后如何提提神？