痛经的预防与护理

概述

痛经烦恼着许多的女性朋友，每个月大姨妈要来的那几天简直是受罪，疼的坐也不是，站也不是，躺也不是，痛经如果严重的话，其实也是一种疾病，会引发很多的并发症，所以一定要注意。

步骤/方法：

1 不要在大姨妈快要来的时候吃一些生冷的食物，这个时候如果经常这样的话，是会引起宫寒的，所以一定不要吃生冷的食物。这个时候人的抵抗力最弱，一定不能受寒，一受寒，就容易生病。而且会让寒气入侵，伤害身体。

2 辛辣刺激的食物也不要吃，这些食物是会刺激我们的胃引起上火的。这个时候，我们的身体非常虚弱，各种的刺激都会让我们出现许多不适。

3 平时可以多做运动，但是这个时候，一定不要剧烈运动，这个时候可以做一些轻柔的瑜珈动作，剧烈运动会加剧痛经的。

注意事项

保持心情愉快，心情愉快是可以帮助我们度过许多难关的。