夏天怎么选水果

概述

夏天来了，这是一个水果成熟的季节，当你走到水果市场，可以选择的水果实是在太多了，琳琅满目，眼都挑花了，这个时候，吃什么水果对身体营养最好呢，这里我来教大家夏天的水果怎么选。

步骤/方法：

1 香蕉。香蕉可以润肺生津，也可以养阴清燥，但是香蕉是寒性的，而且含钠盐也比较多，如果有高血压、水肿的疾病的人一定不要吃，免的加重病情。而且香蕉的含糖特别的高，所以，如果患有糖尿病的人也最好不要吃，或者是要少吃。

2 苹果。苹果味道很甜，但是它也是属于凉性的水果。如果是生吃，或者是把它熬制成膏来吃，对于补脾和养阴可以起到非常好的效果。但是，苹果中糖和钾盐的含量都特别的多，吃多了对肾不太好，不适合有肾炎或者是有糖尿病的人吃。

3 荔枝。吃荔枝肉对于补脾，和养肝有着非常好的作用，，而且常吃荔枝可以起到止咳、镇咳等等很多的功效。这对于经常拉肚子，胃寒，腹胀，腹痛，或是体虚的女性吃了有很多的好处。但是荔枝属于热性的水果，吃多了，对牙齿不好。

4 葡萄。葡萄的味道通常是酸中带着甜的，如果是生吃对肝和肾都非常的好，而且对于经常出现心慌盗汗、干咳、腰膝酸软的人，经常吃可以滋补身体。但葡萄如果吃多了，容易引起视力下降，并且也容易拉肚子。

5 桃。桃子有增强血液循环加快的功能，而且吃了可以生津解渴，并且还有催乳、消炎的作用。特别是水蜜桃、猕猴桃都算上等水果，营养价值是非常高的。但是吃多了桃子容易让人感觉肚子胀，而且不适合长有痤疮的人吃。

6 西瓜。西瓜可以解渴，而且还可以利便，最重要的是多吃可以使血压降低。但西瓜是凉性水果，如果吃的太多对脾和胃都不好，所以，如果是消化不良，或是容易拉肚子的人尽量少吃。

注意事项

正确掌握选水果的学问，可以让身体获得最好的滋补效果。