怎么告别失眠

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2013-08-21 0:11:41
概述

失眠，现在很多人都因为生活中的压力，在工作中劳累过度，导致了现在很多人失眠，整天无法达到很好的睡眠时间，那我们如何去更好的补充睡眠呢？

步骤/方法：

1 第一：对电脑的时间不要超过10小时候，适当的做一些眼部按摩，多看看远处的绿色风景，缓解眼部疲劳，避免长时间对着电脑，以防对自己大脑辐射过大难以入睡！

2 第二：切勿长期通宵熬夜工作或者玩游戏看电影，坐公交车地铁上不要养成玩手机的坏习惯，适当给大脑休息的时候，一份用脑过度，睡不着觉！

3 第三：上班的休息时间要学会闭目养神，给大脑休息一会，放松心情，缓解紧张的工作压力，适当按摩下脑部穴位，以防脑供血不足，导致的睡眠不足，失眠等问题！

注意事项

失眠，破坏生活和工作激情，合理的安排工作时间，掌握好休息时间能很好告别失眠！

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