发生了便秘时应该怎么办、_健康经验_快速问医生

概述

现在家里的人基本都比以前富了，所以平时很多的时候都是去外面的地方吃饭，有的饭菜不卫生还有不干净，我们需要及时的预防才可能不得便秘的症状。

步骤/方法：

1 平时对于饮食的食物，我们一定不要挑食，很多食物都有自身的营养和好处，多吃一些蔬菜，比如南瓜，芹菜，等等对于我们的肠道的消化和吸收都是对便秘有好处的。

2 平时便秘久不积极的治疗的话，我们的脸上有的人经常会出现痘痘的现象，由于我们的身体缺失了水分加上上火了，所以平时记得多喝水，帮助我们的肠道蠕动和清理。

3 平时记得多吃一些助于消化的粗粮才可以帮助我们的肠道通畅和加速蠕动的效果，记得我们的作息时间一定要好，经常熬夜的人会上火缺水的，平时记得多注意睡眠。

注意事项

平时多吃一些能润滑肠子的食物，如韭菜、地瓜、南瓜等。

发生了便秘时应该怎么办、