不小心闪到腰了怎么办

概述

人到中年，身体各项机能都在下降，加上有的人缺钙，很容易的就会闪到腰，在生活当中我就见不少的中年人劳作或是提重物时闪着腰了，虽闪腰不算是严重的损伤，但在转动腰肢时却也是疼痛不已，并且不能弯腰不敢使劲。不过闪腰不算是很严重的，只要正确处理，症状慢慢就会缓解直至恢复正常，下面就和大家说说要怎么来处理。

步骤/方法：

1 闪腰后要注意躺下休息,要躺在硬床上，不要睡弹簧床,弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重疼痛损伤，躺时要将腿蜷起来平躺在床上,腰要紧贴床板。

2 为了减轻疼痛，加快恢复，可以趴床上，用点药酒（没药酒白酒也可以）抹在闪腰的地方，来回推拿揉搓几次，可以缓解疼痛，活络疼痛部位的血液循环，如果是轻微的经过揉搓几次都会没事，重一点的一般多休息揉搓几次也会慢慢恢复。

3 另外为了更快恢复，可以每晚睡前给患处做按摩，做完后切几片薄薄的生姜片，将姜片烤热后贴在扭伤处,有止痛疗伤的效果。贴到完全没有一点热气后即可取下平躺着休息。

注意事项

闪腰后要好好休息，不要提重物做体力劳动，另外很大一部分人易闪腰和缺钙是有关的，所以要注意补钙，吃钙片或是饮食补钙都可以。