夏天运动的注意事项

概述

虽然是夏天，但仍然有很多人喜欢运动，尤其是男孩子，但是夏天运动有很多地方是需要注意的，不然反而会影响到我们的健康，几天我就告诉大家几个需要注意的事项。

步骤/方法：

1 如果是在运动的时候或者是运动之后大量喝水，会给心脏增加负担，造成更加疲劳。所以最好是每次少喝一点，多喝几次，不渴的时候也要喝一些水，这样可以让水得到很好的补充。

2 夏季在运动一般都会把衣服弄湿，很多人都是不管它，等会高温一下子把它烘干了。这样做会危害我们的健康，长时间是这样会引发风湿或关节炎。所以如果我们运动完衣服是湿的就要马上换掉。

3 夏季阳光中的紫外线特别强烈，我们参加运动要注意防中暑。最好不要中午去运动，要等到下午太阳快下山了才去。最好是带上一些藿香正气丸、清凉油等防暑的药品，这样可以以防万一。

注意事项

夏季运动一定不要太激烈，锻炼身体很重要，但也要注意适度，保护自己。