怎样预防腰龄早衰？_健康经验_快速问医生

概述

腰间盘突出，颈椎病都是因为腰部早早的衰老原因造成的，主要是生活压力太大。媳妇最近也老是腰疼，我专门去领他看了医生，医生说这个东西还在于生活中的预发工作要做好才行。

步骤/方法：

1 经常使用电脑的人应注意正确的坐姿，即保持腰部挺直，保持90度的直角。坐的板板正正的才是保证腰部正常工作的基础。

2 司机同志们经常开车可以选择车载行的按摩靠垫，适当的按摩可以缓解开车疲劳，还可以减轻腰部压力、增进血液循环。

3 家里洗刷间的洗脸工具的高度，厨房的洗菜盆的高度要合理，这是个日常注意的工作，关系到我们每天腰部的位置，过高或者太低使用时往往需要弯腰前屈，增加腰部的压力。

4 晚上睡觉的床不要太软或太硬，不一定软软的就是最好的。硬度一般是以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲最合适了。

注意事项

保护好腰是生活中需要各个细节来共同努力的，为了自己的腰椎健康大家一定要好好养护。

怎样预防腰龄早衰？