关于瘦腿的小方法

概述

平时看到自己粗粗的腿，是不是用一种无力感，面对瘦不下来的肉肉，是不是恨不得把自己塞回麻麻肚子里重造？没关系，下面我就介绍几种瘦腿的方法

步骤/方法：

1 双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来

2 双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次

3 从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环

注意事项

注意，妹子们，要持之以恒啊，不要半途而废，那样，你就这样天天看着自己的粗腿叹气了