世界杯期间养生保健的忠告

概述

世界杯开幕并且会持续一个多月的时间，在比赛期日常的养生保健要注意，才能照顾好自己的身体，要避免长时间看球，熬夜等不良生活习惯。

步骤/方法：

1 生活起居要有规律，在世界杯期间要特别注意，要保证睡眠的质量，也要有足够的时间休息，有了好习惯可以增强身体的抵抗能力和免疫能力。

2 看球的时候要利用中场休息的时候到处走走，运动一下，不要长时间久坐，会容易诱发前列腺，腰酸背痛的发生。要适时的起来稍微走动一下。晚上看球的时候，少喝啤酒、少吃烧烤，要注意肠胃健康。

3 夏季天气十分的炎热，加上世界杯火热的气氛会造成身体水分的流失，因此大家要多喝水，多排尿来维持身体正常的新陈代谢。不要憋尿，避免尿路感染。

注意事项

在世界杯火热的气氛下，要十分注意每天饮用大量的水分，多吃一些新鲜的水果，