揭秘便秘食疗法--烦人肚腩不再来_健康经验_快速问医生

概述

现代人的生活及学习压力加大了，所以在饮食上就显得不那么重要了，常常饿时才想起来去吃饭，其实这样的后果久而久之就会形成便秘，所以还需要引起注意才可以的。

步骤/方法：

1 简单的来说便秘是长期的饮食不调所造成的，所以只要我们在饮食上多加注意就可以了，平时可以多吃一些含膳食纤维的食物就可以有效的避免便秘的产生。

2 早上清晨喝一杯蜂蜜水可以有效的帮助清理肠胃，而且可以润滑肠道，有效的加快肠胃的消化功能，可帮助我们预防便秘的产生，而且蜂蜜还可以用来美容，所以不能错过。

3 土豆不仅美味而且还可以有效的预防便秘，因为土豆中含有丰富的膳食纤维素，可以帮助消化系统的运作，从而达到预防及调节便秘的作用，所以一定要常吃呀。

注意事项

烦人的小肚子是可以消失的，只要我们平时的时候加以调节就可以消失掉了。

揭秘便秘食疗法--烦人肚腩不再来