教你轻松告别便秘

概述

上个月自己的哥哥老是感觉自身的肚子不舒服，去了医生那里才知道便秘犯了，最后经过我的朋友的护理和调养给治好了，今天分享一下我朋友的治好的方法。

步骤/方法：

1 我朋友说对于发生便秘的人来说，肯定是身体内的水分缺失，由于长时间不喝水才引发的，以后我的哥哥每天都是喝八杯水，可以补充我们的水分，现在已经完全康复。

2 平时水分补充的满足了，就要对我们的胃部消化的问题解决了，尤其是在早晨起来的时候，要去厕所排便，每天都要排便一次才可以有效的治好便秘，记得多按摩一下。

3 最后就是由于现在是夏季嘛，很多人都是喜欢吃一些冷饮烧烤等等的食物，对于这些寒性，刺激，油腻的食物来说对于胃部的伤害是很大的，以后一定要改掉不要吃。

注意事项

平时的饮食记得多吃一些助于消化的清淡的食物，