男人如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

很多男士上班后都出现发福的症状，朋友各个半年再见面，发现大家都不是曾经的模样了，都长胖了，男士长胖了该如何减肥呢，大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 动起来，很多男士上班回家后不愿意动，过着饭来张口，衣来伸手，说的有点夸张，基本上是什么都都不做。吃了饭就躺着，这样很不好，吃了饭可以帮忙刷碗，这样可以促进消化。还可以在家做家务，比如拖地等重活都要积极的去干，在不知不觉中消耗了很多热量。

2 走起来，平时上班了就是坐在那里不愿意动，下班了就坐车回家，走路走的特别少。慢慢的越发觉得身体疲倦了。所以要积极的去活动起来，上下班时间充分，尽量走路，少坐车，办公室时工作一会之后，站起来走走，不要老是坐着不动。晚上还可以陪老婆孩子出去散散步。这些小细节会很快的消耗你的能量的。

注意事项

找机会多动多走，在行动中消耗能量，但也要记得坚持。不要吃了饭就坐下，就躺下。

男人如何减肥？